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【早安健康編輯部】你知道台灣人的「國病」是什麼病嗎？曾經，台灣人提起「國病」，想到的是「B型肝炎」。不過，現在估計全台近一半人口有輕重不一的「脂肪肝」，你對「國病」的印象要改了！ 一半人口肝包油 肝病防治學術基金會針對9000名上班族進行腹部超音波檢查，發現罹患脂肪肝的比例高達43％，其中男性上班族更高達49％。 高齡女性比例更高 中國醫藥大學針對65歲以上民眾進行免費健診分析，罹患脂肪肝平均比例為48%，其中女性57%，男性39%，女性比例遠高於男性。 未來肝癌主要原因 台灣流行病學學會等推估，15到20年後，台灣造成肝癌的原因將不再是B、C型肝炎，而是肥胖與飲酒造成的脂肪肝與酒精性肝炎。 與肥胖成正比 過去20年來，全年齡層出現脂肪肝案例成長兩倍以上，與全球肥胖率增加速度成正比。1970年代以來美國統計發現，就算嚴重肥胖透過動手術方式減重，仍有九成罹患脂肪肝。 脂肪肝年輕化 2005年美國研究指出，17至18歲學生患有脂肪肝比例23%；2009年著名的梅約診所發佈一項歷經20年的調查，發現孩童因非酒精性脂肪肝死亡或需要肝臟移植的機率，是同年齡一般孩童13.6倍。 同樣很「沉默」的脂肪肝 脂肪佔肝臟重量5%以上時，就是「脂肪肝」。脂肪肝雖然俗稱為肝包油，其實並不是有一層脂肪包在肝臟外圍，而是肝臟裡有脂肪堆積。 脂肪肝與過去的肝病有一點十分近似：症狀不明顯。由於肝臟本身沒有痛覺，除了感到些許疲勞、不適，一般很難自行發現已有了脂肪肝。大多數人是因為發現肝指數偏高，再進一步做腹部超音波，才發現有脂肪肝。 吃蛋可以降脂肪肝 老一輩親友聽到蛋往往唯恐避之不及，或是堅持吃蛋只吃蛋白不吃蛋黃，就是因為怕膽固醇太多。直到2016年美國新版的飲食指南，刪除了之前「每天飲食攝取膽固醇最好在300毫克以下」的建議，蛋的公眾形象也開始翻身，大家吃蛋也變得心安理得。 事實上，出身四代中醫世家的食療養生作家陳允斌甚至表示，吃蛋不僅能降膽固醇，也能降低脂肪肝。陳允斌十多年前生產過後，血脂接近正常值上限，她開始每天吃三到四個雞蛋，不到一年血脂接近正常值下限。著名老中醫陸廣莘，八十多歲愛吃蛋，一天吃四個，至今已二、三十年，但血脂與血壓都正常，外表看起來只有六十多歲，腦筋靈活，記憶力不輸年輕人。 陳允斌建議，一般人一天一至兩個雞蛋就好。至於該怎麼吃，中醫世家這樣吃蛋： 米粥煮雞蛋 既然雞蛋會吸收水中毒物，也就能吸收水中養分，加上空腹吃蛋不太好消化，容易脹氣，若能配滋養脾胃的米粥是個不錯的選擇，兩者相加蛋白質都能被吸收，比喝牛奶好。 陳允斌表示，用這個方式煮出來的雞蛋，顏色比起一般白開水煮的蛋，呈現更加溫潤的玉色，吃起來也更香。同時米粥雞蛋補益氣血的作用很強。 【延伸閱讀】 此為《早安健康》11月號《逆轉脂肪肝》部分內容。完整精采內容全台各7-11、全家、萊爾富、OK超商及誠品、金石堂、博客來網路書店熱賣中！早安健康嚴選免運特惠中～

乳癌是女性癌症發生率第一名，依國民健康署最新資料統計，每篩檢180人就有1位是確診乳癌，而每天約有11位婦女因接受篩檢而早期發現乳癌！國健署呼籲民眾接受篩檢，以早期發現早期治療，治癒率和5年存活率都可超過9成。「乳房X光攝影檢查」經證實是目前最有效的篩檢工具，國民健康署補助45至69歲及40至44歲乳癌家族史（指祖母、外婆、母親、女兒、姊妹曾有人罹患乳癌）的婦女2年1次乳房X光攝影檢查（價值1,245元/次），目前篩檢率僅約4成。現年66歲的黃太太去年參加社區篩檢—乳房X光攝影檢查，發現了右側乳房有異狀，經進一步檢查，醫師判定為乳癌一期，立即進行手術治療，聽從醫師指示服藥，並每3個月至醫院檢查，目前控制良好。國健署署長王英偉表示，今年邀請企業一同加入宣導行列，讓婦女朋友在不知覺中重視乳癌篩檢。此次響應企業包含百貨通路品牌如華歌爾、資生堂、Voda、林莉婚紗、賽吉兒、麗的國際髮型、遠東百貨板橋中山店及Sogo忠孝店等。多達近百餘家實體門市，以點對點的宣傳方式，時刻提醒民眾「兩年一次 乳房X光攝影檢查」。王英偉指出，運用女性平日所能觸及的方式，營造乳癌篩檢氛圍，提醒婦女朋友自發性接受癌症篩檢，希望民眾養成對自己的健康負責的習慣，主動定期接受乳癌篩檢，早期發現早期治療，可降低乳癌死亡率。為提升乳癌篩檢率，國健署自107年1月1日起至107年11月30日，凡接受乳房X光攝影檢查者，均可參加抽獎，將於107年12月抽出40位得獎者，「妳來篩 我送健康好禮」，以行動鼓勵民眾接受癌篩。（畢翠絲／台北報導）

喜鴻假期發表全新「企業識別系統」(CIS)，全新的CIS是由德國紅點設計獎設計師，陳信宇設計師來負責操刀。以原有的「飛鳥」視覺標章為主體，將地球海洋、日月星辰、花草樹木作為元素，把大自然融入設計中。喜鴻旅行社創辦於1999年，一直以來，喜鴻旅行社秉持「講究品質、優質團隊、創新想法」的理念經營，並以「永續經營、創造價值」的目標做為公司願景，深受顧客青睞與同行的肯定。十多年來，喜鴻旅行社用心投入於日本、歐洲、紐澳、東南亞、大陸...等地的旅遊產品，深耕專賣，並且以「顧客至上」的服務精神和積極的行動力來服務客戶並擴大經營，除台北總公司之外、桃園分公司、新竹分公司、台中分公司、高雄、台南陸續成立;另外，今年初，為了服務更多的消費者，喜鴻在原有全省六家分公司外，在中壢、苗栗、豐原、嘉義，增開了四家直營門市分公司，以落地生根，服務在地的經營理念，來服務廣大的消費者。海外部分，為直接掌握市場訊息並因應市場發展所需，更成立了「北京連絡辦事處」及「日本分公司」。喜鴻旅行社已由本土經營邁向國際性企業的經營並持續發展，在全體同仁的細心努力下已具有深度的國際觀，更開闊的眼光與更周圓的想法，皆體現在服務裡。除此之外，在面對數位化銷售時代的來臨，今年9月，喜鴻自行研發的手機銷售軟體App也已經上架，提供消費者下載使用，享受網路瀏覽、旅遊訂購的便利，期望能為消費者做到全方位的服務！明年是喜鴻旅行社創立20周年慶，除了持續拓展門市(分公司)通路，善加利用高科技網路工具，來協助消費者產品選購外，而全新的「企業識別系統」(CIS)更新，也是計畫中的一環。希望透過「企業識別系統」的更新啟用，來凝聚喜鴻內部同仁的向心力，讓創新與旅遊行程研發延續，也讓消費者看到喜鴻的不一樣。喜鴻假期表示，CIS將公司理念融入設計中，期望能透過全新CIS使消費者對喜鴻假期有更多認識跟了解，更期望能透過新推出的服務讓消費者能在旅途中得到更完善的服務。

「你好，我是陳菊，花媽啦！」民進黨新北市長候選人蘇貞昌競選辦公室的主委陳菊，今（1）日晚間利用下班的時間，前往蘇貞昌板橋區競選總部為電話拜票中心啟用揭開序幕，並親自化身拜票員撥打電話向新北市民朋友問好、拜票。陳菊俐落的撥打市民的電話，一聲「你好，我是陳菊」，讓市民馬上認出，還有市民接起陳菊電話驚喜直呼，「陳菊？你是真的嗎？」陳菊說，希望市民能支持蘇貞昌，選對人、會做事，蘇貞昌一定會改變新北市，市民也回應「當然沒問題！」陳菊幫蘇貞昌電話拉票的當下，也不忘詢問市民們的選區，替黨籍的議員候選人們拉票，希望讓市長、議員一起上；過程中的每通電話也都順利成功，也象徵蘇貞昌在接下來的23天都能順順利利，贏得最後勝選。針對民進黨內部的民調，蘇貞昌的支持度微幅落後國民黨新北市長候選人侯友宜0.2％；陳菊認為，民進黨的內部民調非常嚴謹，不是要讓某些人高興或不高興，都是滾動式的民調，至於其它單位的民調都有不同立場，予以尊重、參考就好。陳菊強調，她對新北市民非常有信心，相信以蘇貞昌的努力，且提出好的政見，加上新北市民對蘇貞昌都非常懷念；因此呼籲新北市民，「選對人很重要，會做事很重要」，新北市都有這樣的共識，希望替蘇貞昌加油打氣。更多 NOWnews 今日新聞報導 李進勇力推金水164 讓番薯故鄉水林更閃亮 雲林查獲民眾現金買票 反賄選宣導見成效

工具機大廠上銀 (2049-TW) 在日本佈局十餘年，去年成功打入日本市場，今 (1) 日並盛大參展日本國際工具機展，董事長卓永財表示，上銀今年已成為日本第二大傳動元件系統供應商，日本子公司可望成功轉盈，預期明年日本市場仍會持續成長，在半導體、汽車工業等客戶逐漸加入下，明年將放量出貨，預期全年營收可望較今年成長 5 成。過去日本產業環境封閉，上銀在日本耕耘數十年也打不進去，日本子公司營運年年虧損，不過，近來市場起了微妙變化，由於日本關鍵零組件缺料情況嚴重，上銀總算在日本耕耘的第 18 年、也就是去年，陸續打入多家日本汽車大廠供應鏈中，全年營收近 50 億日圓，營運接近損平。今年則為上銀日本子公司的第 19 年，卓永財表示，目前上銀在日本傳動元件系統廠中，市佔率已超越 NSK、IKO 與椿本等大廠，成為僅次於 THK 的日本在地第二大供應商，今年前 3 季營收已超過 60 億日圓，今年營收可望上看 100 億日圓。隨著在日營收大幅成長，上銀日本子公司今年可望成功轉盈。展望明年，卓永財指出，目前日本製造業景氣不錯，正朝向智慧製造邁進，預期明年日本市場仍會持續成長，包括工業機械、半導體、汽車工業等產業客戶將逐漸加入，明年將會放量出貨，預期明年營收可望較今年成長 5 成之多。上銀日本神戶新廠已取得 7470 坪土地，預計年底前完成土地過戶，總投資額將達 100 億日圓，不過，上銀總經理蔡惠卿指出，由於東京將於 2020 年舉辦奧運，許多承包商、設計事務所與營造商，都在積極籌備奧運，因此神戶建廠時程可能稍微延遲，目標 2021 年前投產，將就地服務日本客戶，配合客戶短交期需求。

走勢動盪的 10 月，讓美國股市投資人的荷包都難免有所失血，連投資大師巴菲特也無法倖免。波克夏海瑟威 -- 巴菲特旗下的工業與保險集團 -- 股價於 10 月下跌了 4%，自 52 週高點大跌了 8%。然而該股價今年仍上漲逾 4%，依舊優於道瓊與 S&P 500 的表現。波克夏海瑟威公司的表現繫於許多檔的個股與一檔大額投資組合。近來，該公司的選股乏善可陳，尤其大舉投資 Kraft Heinz 食品公司更是 一大敗筆。波克夏公司持有 Kraft Heinz 股票逾 3.25 億股，成為該公司第三大股東。該股票今年重挫逾 30%。週四，Kraft Heinz 公司將公布第三季財報，分析師預估，該公司營收與獲利均小幅下降。由於許多美國人已迴避加工食品，轉而追求建康食品，此一消費口味改變，讓大型食品公司飽受打擊。此外，影響巴菲特投資組合的，絕非僅有 Kraft Heinz 一檔股票。波克夏持續支持的大型銀行股，包括美國銀行，US Bancorp，Bank of New York Mellon 及醜聞纏身的富國銀行，也造成了拖累。這四檔金融股均名列波克夏十大持股之中，2018 年該四檔股價全數下跌，富國銀行大跌 12%，跌幅領先。波克夏十大持股中的另二檔金融股 -- 美國運通與穆廸 -- 今年股價持平至小幅上揚。波克夏亦持有其他金融股與航空股的大量股權，包括高盛，西南航空與美國航空。這些股票今年亦帶來拖累。但巴菲特的消息並非全是利空。他近來看上蘋果股票，取代了舊愛 IBM，對波克夏公司大有助益。今年蘋果股價上漲近 30%，更重要的是，蘋果還是波克夏海瑟威公司的最大持股。波克夏持有蘋果股票約 2.52 億股，佔蘋果股權逾 5%，目前市值約 550 億美元。蘋果將於週四收盤後，公布財報，為市場所矚目。

台中市長候選人盧秀燕1日提出社福政見，請來素人RAP歌手Zebra發表他新創作的RAP歌曲《Taichung OK》，希望透過RAP的方式把台中市民和年輕人的心聲講出來，盼大家能夠支持盧秀燕，讓年輕人在台中有更好的發展環境。盧秀燕與競選總部副主任委員楊瓊瓔在大里的競選總部舉辦「RAP挺燕新歌 X 社福懶人包CF發表會」，盧秀燕說，她期許自己是一位媽媽市長，特別重視婦幼政策，在「小的好，老的好，年輕人壓力才會小」的理念之上，團隊製作了社福安衛的懶人包影片，提出如長照即時通專案中心、恢復老人健保補助、建置制度鼓勵年輕人加入長照體系、健康就診公車、爺奶顧孫補助、準公共化幼托人員及園所補助及輔導、公幼公托倍增計畫等多項政見。盧秀燕表示，她也要設立「長照即時通專案中心」，以APP、電話專線的服務，整合過去零散的長照福利資訊，只要在一個窗口，就能完成所有服務。盧秀燕說，長照不是做功德，我們要照顧願意加入長照工作的年輕人，以工作的困難度進行薪水的分級，並給予獎勵機制，以法令明文保障他們的權益；而「健康就診公車」，提供離醫院較遠的地區擁有直達醫院的交通工具，方便偏鄉市民轉診或回診至大醫院接受醫療照護。盧秀燕的社福政見中有一特別的政見就是「爺奶顧孫補助計畫」，盧秀燕說，台中市現行的托育政策，忽略爸媽必須工作、雙薪家庭的經濟現實，所以她的爺奶顧孫計畫尊重自家長輩顧孫的意願，並提供給父母更多的育兒補助新選擇，將可補足台中市政府托育政策的缺漏，而不能只靠中央政府只有0-2歲的補助。素人歌手Zebra在記者會中發表《Taichung OK》創作RAP，邀盧秀燕、楊瓊瓔和多位青年朋友一起唱跳，現場氣氛活潑、朝氣歡樂，Zebra說，他本身沒有特別的政治立場，在幾次與盧秀燕互動中發現她是個會認真做事，而且有拼勁的，對年輕人很關心的政治人物，所以啟發她寫這兩首歌，包括前陣子在反空污遊行創作的《PM2.5》，以及根據盧秀燕之前政績和未來市長政見所創作的《Taichung OK》，希望可以拋磚引玉，用自己小小的力量，讓更多青年朋友可以知道盧秀燕的政見，希望認真做事的人來為市民服務。更多新聞推薦● 找知名人士推薦 藍綠議員選將爭王牌殺出血路

上個月12號，新北市一處國小圍牆外，驚爆打架糾紛，附近居民大清早出門，看見惡煞持刀追砍被害人，甚至還有人聽見槍響，嚇得提醒小孩「別亂看」，向警方報案。但鬧事的三個人到醫院就診，卻不願乖乖配合盤查，雙方的債務糾紛說得不清不楚，疑似想規避警方查緝，警方依公然聚眾鬥毆函送法辦！救護車呼嘯而過，疑似有人被惡煞砍傷，滿身鮮血，倒在變電箱旁，但救護車到場，四周巡視，卻什麼人 也沒發現，原來傷者還沒等警消趕到，就自行就醫，只是 警方到院關心，鬧事的三個人，卻不願接受盤查，連做筆錄都避重就輕。記者李潔：「大清早，校園附近發生打架糾紛，有人看見傷者倒在地上，都叫小朋友不准靠近，甚至還有附近居民，聽見槍響，感到相當驚恐。」轄區警方表示，12號早上7點多，接獲110通報，報案人指出，巷口發生打架糾紛，甚至還傳出槍響，但警方到場巡視，惡煞早就鳥獸散，沿街查訪，也沒人看到槍擊瞬間；進一步追查，疑似債務糾紛引發暴力衝突，17歲李姓嫌犯與19歲日本籍飯姓嫌犯供稱，當天看見林姓男子開車經過，要對方下車還錢，但被害人認為自己沒欠債，雙方起口角，一言不合，爆發全武行，惡煞拿出開山刀朝林男攻擊，造成全身多處流血，飯姓嫌犯也掛彩。附近居民 ：「是有看到刀還是什麼，類似刀的東西，有看到有人被砍，有看到有人受傷，但是之後應該是到別的巷子，畢竟這麼近距離，小朋友會好奇，還是會叫他們說，進來就好了。」警方事後將三人製作筆錄，後續將依公然聚眾函送偵辦，除了現場施暴的人，在場助勢也逃不過，最重處一年有期徒刑，這回惡煞犯案後逃跑，以為不是現行犯，不用被移送，但是打傷人，檢警就有紀錄，日後最好不要太囂張。更多 TVBS 報導沒拿到和解金撂人談判 一言不合揮刀砍人 不爽父碎念！逆子「連砍5刀」後自殘 父重傷不治 疑現任男友害上吊 死者前男友揪眾施暴

俄羅斯唯一的航空母艦庫茲涅佐夫上將號在北部進行整修時，因承載的浮船塢今天清晨突然下沉，起重機墜落在航艦甲板上造成船身損傷，並導致一人失蹤、4人受傷。庫茲涅佐夫上將號（Admiral Kuznetsov）曾參與俄國在敘利亞的軍事行動，支援敘國總統巴夏爾．阿塞德（Bashar al-Assad），艦上搭載的飛機對敘利亞反抗勢力發動空襲。路透社報導，庫茲涅佐夫上將號在離俄國北方艦隊基地不遠的莫曼斯克（Murmansk）附近柯拉灣（Kola Bay）冰冷水域，使用全世界數一數二大的浮船塢承載進行整修，預計2021年重新歸隊服役。莫曼斯克地區首長柯夫通（Maria Kovtun）發布聲明說，已展開搜救行動，承載航艦的浮船塢開始下沉後已疏散71人。搜救團隊在浮船塢完全下沉前，成功將航艦拉出來。調查人員說，已對這起事件展開刑事調查，檢查是否違反安全規則；他們還說，這起事件造成一人失蹤，另有4人自水中被救出，因失溫接受醫治。聯合造船公司（United Shipbuilding Corporation）負責人拉克曼諾夫（Alexei Rakhmanov）告訴塔斯社（TASS），航艦的船殼和甲板受損，但這起意外未損及航艦至關重要的部份。美聯社報導，據拉克曼諾夫表示，70噸重的起重機由15公尺高墜落航艦甲板上，砸出一個20平方公尺的洞，但這不會導致航艦整修時間大幅延長。不過，他承認，折損這艘8萬噸的浮船塢後，將影響其他俄國海軍艦艇的現代化。

作者：約克 YORK／南得美麗如果你／妳曾經讀過布萊恩的故事，那我相信你／妳也會喜歡我剛剛遇上的另一個天使。（詳見〈「我的人生考卷，感謝是你陪我一起面對」──在紐約布萊恩公園，遇見最好的自己〉一文）這些年、這幾個月，我漸漸意識到自己的焦慮很嚴重，它帶來的後續效應包含專注障礙、記憶困難、消化不良、甚至身體發痛。我仍在承認它的存在，並想辦法與其共生。這幾週、這幾天，我飽受其苦，一方面以藥物治療，另一方面尋找各種放鬆的方式，包含在今晚預訂了一次按摩療程。療程共一小時，首先從背部開始，翻轉到正面時，按摩師點按了我的胸間，一個點比一個點更痛到無以復加。我以為他會說這是呼吸系統的毛病，因為我仍在感冒末期咳嗽中。可他說：「這裡顯示的是焦慮，很痛嗎？那妳真的很焦慮喔。」療程結束後我叫了 Uber 回家，儘管身體放鬆了，但滿腦子都在想胸間一連串的穴位。我希望以按摩放鬆身心，但連按摩也能向我昭告：「妳是個焦慮症患者。」一趟回家的短路，一趟哭不停的旅程回家車程短短不到10分鐘，司機任由電台播放熱鬧的西洋歌曲，路程到一半時，他抬起頭來，從後照鏡看著我問：「妳是不是正感到很悲傷？」我心裡想：「有這麼明顯嗎？我只是默默望著窗外而已⋯⋯」他關掉了音樂，大聲跟我說：「不可以沉溺在悲傷的時刻裡呀！人生有各式各樣的時刻，有快樂的、有悲傷的，我相信妳肯定也經歷過幾個極為快樂的時刻吧？想想那些時刻吧！不值得妳去悲傷的。」「我懂，但其實是我很焦慮。因為焦慮發作的時候我就會去想，為什麼是我？為什麼是我必須跟焦慮糾纏在一起？就不禁感到很悲傷⋯⋯」司機開始跟我聊這件事：「我是一個意識感很強的人，所以我能強烈感受到自己的情緒，不管是好的、壞的，也能感受到別人的情緒，如同妳的。我兒子10歲時，我就跟他說，不可以讓焦慮控制住你、不可以讓任何負面情緒控制住你，要反過來學會怎麼管控它們。」他一邊篤定地說，車一邊開過了要轉進我家的路口。但我不介意，倒是希望他開越遠越好，好讓他能一直講下去。「我相信妳是個很棒的人，很聰明、很善良、很勇敢、很堅強，但妳不是神力女超人；妳要知道，妳不是超人。」「妳只是很有力量，約克，妳很有力量，妳要相信這點。」「是⋯⋯」我的口腔鼻腔充斥著情緒，僅僅能回答單詞，流下一行又一行止不住的淚。司機不認識我，他不該知道我的弱點就是逞強。「我們的人生不是只有我們自己而已，而是一連串的遇見，人與人、人與事情之間的互動，深深影響著我們，所以人生很難。」「妳的人生是不是在等某一個時刻到來、等待某一件事情就要發生呢？」他這麼說的時候，我心裡想，或許我始終在等某個人出現。某個能接受我在笑容下，其實會憂鬱得不能自己、堅強下其實脆弱得站不起身的那個人。「明天是星期天吧？明天是星期天，妳快樂、妳悲傷，明天還是星期天，星期天會到來、星期一也會繼續接著來。那妳的明天，會是能轉過身來，對其他人說出這樣的話的一天，知道嗎？」我以為他會叫我避開悲傷、去選擇快樂就好，就像是大家都會跟我說的，「別找自己麻煩、快樂就是了」，但他說了更有意義的、具有傳承概念的話。車子繞了回來，開進我家巷口。「借我妳的手，這樣舉起來放在前面。」我模仿他舉起右手，擺在眼前。「妳注意看看你的手心，妳看到甚麼？」「甚麼都沒有⋯⋯或許有掌紋的線條？」「不，甚麼都有，這世界、妳要的，通通都在妳手裡，妳有力量可以抓住任何妳要的；同時，妳也有力量能把不要的都丟遠遠去，不管是人、是事情、是衝突。有一天它們再回來找到妳時，已不再能對妳造成任何傷害。」「我家到了！」我好希望他繼續開錯路，然後讓我坐在車上聽他繼續剖析約克、繼續放肆哭泣。司機大叔肯定是天使「如果妳不介意的話⋯⋯」我搖搖頭，示意他該繼續講下去。他停車熄了火，按下 Uber 行程完成鍵，正式轉過來看著我。「聽著，我今年 55 歲，我曾經有長達 5 年的時間沒有工作，對抗癌症，但是我是一個快樂的人，我可以坦承跟妳說，我很快樂。」「我也有過一些時候，沒有吃飯⋯⋯」「我現在也厭食，很難吃下東西。」「不，我的那些時候是因為我一毛不剩，我沒有東西可以吃，然後漸漸演變成我連喝水都會吐⋯⋯」他說了很多，我只能記下我能記下的部分。「可是不管怎麼樣，這世界需要妳，約克，這世界需要妳跟我這樣的人，因為壞人太多了，妳知道的，壞人一大堆，所以必須有像妳這樣的人。」他說到一個段落，看看已哭花臉的我：「好了，約克，可以了，對吧？」「對。謝謝你，真的很謝謝你，你幫助了我好多⋯⋯」他伸出手，我從後座向前擁抱他：「我甚至沒有看你的名字是甚麼。」「我叫杰伊頓。相信我，妳很有力量的，妳可以的。」我倉促擦拭了臉龐，開門下車，一進屋子裡，如他所說的，深呼吸一大口，衝上樓躲進自己房間。我坐在床邊，儘管他說我不該沉溺在悲傷裡，但我需要好好地、勇敢地大哭一場，邊用力地哭、邊打字記下剛剛的際遇。或許他說的話很八股、很老掉牙，但不是每個Uber 後座的乘客都是愛逞強、當超人的女生、都是能配上勇敢善良等形容詞的女生、都是像我這樣會因為焦慮而悲傷的女生。面對自己的人生新夥伴，與焦慮症共生，我知道這是不容易的事；今晚遇上大叔杰伊頓、在後座痛哭過之後，我又想起我在等的時刻、等的人，並不是一個陌生人，而正是我自己、奮力找回自己的力量的時刻。19 歲那年在紐約的公園裡，布萊恩也向我說過了。我在等的、我需要的，就是我自己了。我的胸間會痛，但痛之餘，我會繼續向前走，走到哪一個明天，我有滿滿的力量，在有人需要的時候，我也會轉身過來跟他／她說話。後記：我仍然不確定如何去談這件事。公開自己有焦慮症前並沒有甚麼偉大的思考，只是邊大哭邊打字，心想這故事非常值得被讀、必須被讀。一方面，讓自己不要再像守著甚麼祕密般去守著焦慮症這個「鳥朋友」，我必須讓它知道：它不是我閨蜜或戀人，只是普通朋友，大家通通可以知道它的存在。另一方面，如果我跟天使大叔的對話能觸動任何也在困擾中的人，那就再好不過了。稱之為焦慮，不是形容詞的一種情緒而已，而是名詞的「焦慮症」，一種會留存很久、有時找不出根源、卻已影響到生活其他機能的狀態。幾個月前，我無意間在網路上看到關於焦慮症的圖，才明白我不斷責怪自己記不好事情、沒耐心讀書、不乖乖吃飯、不好好睡覺等等，其實不是我變笨變蠢，是因為我真的多了一個鳥朋友在默默拖累我。這篇文章是關於焦慮症的，但世上還有很多其他的會讓人困擾的狀態，我也誠心提醒大家不要忽視、不要逃避，可以的話，一定要好好善待自己的心跟身體。※本文由換日線網站授權刊載，原標題為《 「妳是不是正感到很悲傷？」── 一趟與Uber司機的對話，讓我在後座痛哭流涕》，未經同意禁止轉載【關聯閱讀】 「我的人生考卷，感謝是你陪我一起面對」──在紐約布萊恩公園，遇見最好的自己 作為一個外國人，也可以有這種刺青嗎？──我背上有一尾鯨魚，牠來自 Rapa Nui（上）作者簡介：我叫約克，現在二十歲多。自己走過一些路，擁抱過一些人，總是用心去生活。最得意的是曾經在南美洲旅居一陣子，與當地家庭同住，擁有一大票熱情無比的巴西親友團。經營「約克在哪裡？Where is York?」臉書專頁，希望能把旅行的故事分享給更多人。想將生命活好，有很多夢想，時常被嘲笑但不害怕。相信只要勇敢，就能走得夠遠。更多論壇文章 厲害了！中選會 韓國瑜的100億大笑話 聲量變選票比變鈔票容易多了 如何從不會說日文，到「日商海外子公司董事」？ 長輩們，放下「嚴父」的心態吧！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去